Pangandaranku -
Beberapa orang menggunakan earbud atau perangkat sejenis agar tidur lebih nyenyak. Apa kamu juga demikian? Sebaiknya cek plus-minus penggunaan earbud selama tidur.
Mendengarkan suara instrumen lembut, white noise, atau suara hujan dapat membantu tidur. Kadang ada pula orang yang menggunakan earbud untuk mengeliminasi distraksi suara yang dapat mengganggu tidur.
Akan tetapi, penggunaan earbud saat tidur ini memang masih diperdebatkan. Ada yang setuju sebab membawa manfaat, tapi ada pula yang tidak sebab risikonya cukup besar.
Earbud dan perangkat sejenis lain populer untuk mendengarkan musik secara personal. Karena nirkabel, perangkat tidak akan mengganggu tidur dan mudah digunakan. Ada berbagai alasan orang menggunakan earbud saat tidur berikut beberapa di antaranya.
Lingkungan yang berisik seperti, keramaian jalan di dekat rumah atau pasangan mendengkur jelas mengganggu tidur. Earbud dapat mengeliminasi suara dari luar dan kamu pun bisa tidur nyenyak.
Mendengarkan suara yang menenangkan dapat memberikan sinyal pada tubuh bahwa sudah waktunya untuk beristirahat.
"Banyak orang mungkin ingin tertidur sambil mendengarkan sesuatu yang menenangkan hanya untuk menghilangkan stres," ahli audiologi Valerie Pavlovich Ruff mengutip dari Cleveland Clinic.
Buat orang yang mengalami tinitus atau telinga berdenging, earbud dapat membantu menutupi suara tersebut.
Penggunaan earbud tidak secara langsung meningkatkan kualitas tidur. Namun earbud dapat membantu membiasakan diri dengan rutinitas malam yang konsisten.
Meski ada beragam manfaat, tapi kamu tetap perlu hati-hati sebab rutin pakai earbud saat tidur bisa memicu beberapa risiko.
